혈당 스파이크1 당뇨에서 벗어나기: 만 27세에 당뇨로 억까 당해서 정리해 본 자료 4줄 요약 우리 주위 식품에는 과도한 당을 포함한 제품이 많다. 손 가는 대로, 평소 습관대로 먹으면 생각보다 많은 정제 탄수화물과 액상 과당을 먹게 된다. 덕분에 우리 췌장은 인슐린 분비하느라 지쳐가고 있다. 게다가 몸이 점점 인슐린 저항성을 띠게 된다. 이러한 작용과 연관된 질병은 췌장암과 당뇨병이다. 발병 확률을 줄이는 방법 1: 식사는 야채-단백질-탄수화물 순서로. 밥 먹은 다음에는 10분간 걷자. 흰쌀밥, 빵, 떡, 면은 피하자. 발병 확률을 줄이는 방법 2: 잘 자고, 스트레스받지 말고, 근력 운동하자. 🥖 조금 더 알아보고 싶은데, 시간이 없으면 “4. 그래서 어떤 것을 해야 하나” 참조 1. 어떤 억까를 당했는가? 혁용이형, 성연이가 열심히 개발 중인 “글루코핏” 이라는 서비스가 있다. 애.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
